Hjernen kan trænes – og genoptrænes
Oplever du at opgaver og aktiviteter, der før var nemme, nu føles svære og uoverskuelige? At energien er væk, koncentrationen svigter, og at du ikke er dig selv?
Det er ikke usædvanligt. En hjerne kan komme i dårlig form – præcis som kroppen kan. Det sker efter en hjernerystelse, en periode med stress, udbrændthed eller anden mental belastning.
Ligesom kroppen kan genoptrænes, kan hjernen det. Det er præcis det, Funktionel Hjernetræning gør.
Deltagere med hjernerystelse går i gennemsnit fra 2,4 til 3,1 i overskud af energi – på en skala fra 1 til 5. Det er en stigning på 29%. Se resultater her
Hvem er det for?
FuHT er for dig der oplever at hjernen ikke fungerer som den plejer – uanset årsagen. Det kan være senfølger efter hjernerystelse, stress, udbrændthed eller langvarig overbelastning.
Typisk oplever du koncentrationsbesvær, manglende energi, lydfølsomhed, svært ved at holde overblik eller komme ovenpå igen – og du vil have hverdagen og dig selv tilbage.
Hvad sker der i et forløb?
Du træner en gang om ugen i 10 eller 8 uger – fysisk eller online. Træningen er progressiv, udfordrende og altid i trygge rammer med max 12 deltagere. Du kobler praktiske øvelser med viden om hjernen, og du træner altid i relation til andre – fordi det sociale og forstyrrende element er en vigtig del af genoptræningen.
74% af vores deltagere oplever fremgang i selvvalgte hverdagsaktiviteter. Det er målbart – og det mærkes.
Det skal være sjovt at træne
Vi elsker sjove øvelser og udfordringer. Som en deltager fortæller på vej ud fra den første træning, "Jeg har det som om, der er latter i min hjerne"
- At træningen er sjov og vi griner er vigtigt. Når vi griner, danner hjernen endorfiner og naturlige signalstoffer som serotonin og dopamin. Stoffer der er gode for os.
Det er vores fornemste opgave at tilpasse træningen, så alle deltagere er trygge, træner på det rigtige niveau og oplever at det er både sjovt og udfordrende.
Anerkendt og brugt
Vi samarbejder bl.a. med Gram Højskole og Hjernerystelsesforeningen Se mere her
Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)
Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)
Funktionel HjerneTræning
Funktionel HjerneTræning
Få hurtige og klare svar på de mest almindelige spørgsmål om funktionel hjernetræning, og lær hvordan du kan styrke din hjerne i hverdagen.
Funktionel HjerneTræning kan betegnes som styrketræning af den mentale kapacitet. Funktionel HjerneTræning er en metode bestående af en række øvelser, der har til formål at vedligeholde eller forbedre hjernens kognitive funktioner, balance, syn, mentale strategier og motoriske funktioner i ét.
Ligesom muskler svækkes ved inaktivitet, har hjernen også brug for udfordringer for at forblive skarp eller genfinde sig selv efter en belastning. Hjernen er plastisk og formbar hele livet – den tilpasser sig de eksisterende behov. Funktionel HjerneTræning stimulerer dannelsen af nye forbindelser mellem nervecellerne. Ligesom hjernen kan trænes stærkere, så kan en skadet eller belastet hjerne genoptrænes. Beskadiger vi en nervecelle, så kan cellen danne nye udløbere, og hjernecellerne kan finde nye samarbejdspartnere og danne nye forbindelser(neuroplasticitet).
Vi kan – og bør - træne hjernen livet igennem, ved at udfordre os selv, lære nyt, få nye opgaver og udfordre gamle vaner. Hvis vi altid gør det samme, og bruger det vi allerede ved, så bruger vi de celler og forbindelser der allerede er aktiveret.
Funktionel HjerneTræning tager skridtet videre, ift de fleste andre gængse typer hjernetræning.
Metoden fokuserer på at træne funktioner, der har en direkte overførbar værdi til din hverdag. Det betyder, at du får en bedre koncentration, større overblik og mere overskud. At du bliver bedre til at navigere i aktuelle daglige opgaver, huske eller bevare roen i stressede situationer. Det handler om at træne hjernen tilbage til at fungere i de kontekster – og den omverden, du gerne vil befinde dig i.
Vi skal på daglig basis fungere og præstere i forstyrrelser og forandringer, og vi skal forholde os til forventninger fra os selv og andre. Noget af det mest afgørende for den mentale kapacitet, og udnyttelsen af den, er funktionerne opmærksomhed og arbejdshukommelse, som er nogle af de funktioner vi undervejs i forløbet vægter at træne kontinuerligt.
Funktionel HjerneTræning kombinerer logiske opgaver, motoriske opgaver der særligt udfordrer kroppen, samt indlagte forstyrrelser og forandringer fra omverdenen, som man skal navigere i. Derudover gør vi os undervejs nysgerrige på hvilke mentale strategier den enkelte benytter sig af, i en slags personligt laboratorie. Ved at aktivere flere områder af hjernen samtidigt træner du en mere fleksibel, bevidst, robust og hurtigarbejdende hjerne.
Metoden er en fokuseret træning i en aktiv og social sammenhæng, hvor man hele tiden skal navigere og præstere. Vi træner på hold - på nær vores selvtræningsforløb. Ofte opstår der et særligt sammenhold, igennem et forløb der både byder på udfordringer og grin. Samtlige hjerner på forløbet er forskellige, og den samme øvelse kan gøre forskellige ting for deltagerne. Selvom mange kan komme med de samme symptomer på en belastet hjerne, er de ofte opstået af forskellige årsager.